Torsdagsefterätt för poledansare!!

Tack Vinni! Det var väldigt rart av dig.
God som tusan var den också!! :)

Påfyllning av Mika Yoga Wear shorts!!

Nu har vi fått påfyllning av dom populära shortsen från Mika Yoga Wear!! Så nästa gång du har vägarna förbi studion så titta in dom och prova gärna!

Mighty Grip handskar!

Nu har vi äntligen fått in dom efterlängtade Mighty Grip handskarna! Mighty Grip handskar ger dig ett bättre grepp och minskar risken för att halka på stången. Vi har tagit in både en modell för statisk pole och en för spinny pole. Dom finns i färgerna rosa, vitt och svart för endast 150kr paret! Blir du sugen på ett par kom och prova!

Hur tuff blir man av att träna Pole?

...man klarar av att hoppa över eld, vada genom isvak, krypa under taggtråd, simma genom vassen, inte dra sig för ett lerbad eller ta stötar på 10 000 volt - allt detta - och dessutom springa 12km däremellan!
 
1 september 2013 kl 14, sprang jag (Anna), Angelica, Sanna och Tamara, Tough Viking!
Och vi tränar alla Polefitness!
 
Vårat lag hette PowerPolePinglorna,...
uppkallat efter VidaPoles styrkepass och ett barnprogram på cartoon network! ;)
 
Vi mötte motstånd förståss.. en slog i huvudet, en annan skrapa upp ett ben, en tredje tappade helt känseln i ben å lemmar och den sista kämpade med förkylning genom det hela!
Och alla fick vi ett par ordentliga kyssar av elhindret på slutet! Men vi tog oss genom samtliga 15 hinder!
Efteråt stod vi och log åt våran prestation, målgång på 2 timmar och nästan 2 minuter, och firade med att äta glass!
 
Tack till alla som kom och hejjade på oss! 
Och till alla som bidragit med den glädje och energi som gjorde att vi orkade prestera!
 
Hur tuff blir man av att träna Pole? - Som en Viking!!!
 
 
 
 
 

Sommar och träning <3

 
Hej polers!
 
Hoppas ni haft en bra sommar än så länge! Nu är det inte långt kvar tills kurserna sätter igång igen. För er som kanske haft svårt att ha tid till att komma på de få egen tränings-tillfällen som varit nu under sommaren kommer här lite tips på hur man kan träna sina pole-muskler på andra ställen än på stången.. ;)
 
Fått min PT-licens nu också! Fantastisk utbildning! Längtar etfer att få dela med mig av alla tips å knep!
 
Hursom.. Here goes! Mycket nöje!
 
//Anna
 
 
 
 

10 chins - Efter 2 år av att bara ha tränat Polefitness hos Vidapole

 
Det här var inget mål.. men det gick! Jag har inte tränat på gym och eller specifikt för att bli bra på chins.. Men ändå.. det gick!
 
Styrkan är en väldigt viktig del av vår sport och jag uppmuntrar alla att lägga ner lite extra tid på att göra några övningar var gång ni är och tränar själva på studion.. Det räcker med några få minuter och vi instruktörer tipsar gärna om oilka övningar för att stärka upp kroppen! Det kommer göra att ni minskar risken för att skada er och ni kommer känner er lättare - koreografierna kommer gå som en dans, om ni förstår vad jag menar! ;)
 
Tips på övningar: handstående, armhävningar, planka, trick som: fankick, cradle/tuck
 
Alla är varmt välkomna till Powerpolen, där det går att bara dropa in (priser på hemsidan), så kan jag ge ännu fler tips, knep och tekniker!
 
Och ta bilder! Bra träning eftersom man måste hålla lite längre för att tricket ska fastna på bild och ni kommer kunna titta tillbaka och se er utveckling!
 
Nog för mig! Mycket nöje!

Mimmi's hippa på Vidapole^_^

Här kommer en lite video på möhippan vi hade för min kära kusin mimmi!! Bästa hippan ever! 
 
 
 
Tack så jätte mycket Kerstin, vi hade alla jätte kul!!! Här kommer en lite videosnutt från bröllopet..
 
 

Starfish - måste se när den kommer..

 

Shit poledancers say...

 

Kursstart

God kväll!

Endast en vecka kvar på kommande 8 veckors kurs men redan veckan efter startar de nya kurserna :)

Glöm inte att gå in och anmäla er: http://www.polefitness.me/Kurs-v-42-49.html

Klicka på den klass du vill gå på och följ anvisningarna.
Två betalningsalternativ finns, betala direkt med kort eller få faktura... super enkelt!


Har ni någon vän som kanske är sugen på att börja?
Just nu finns tre tillfällen så meddela vänner och bekanta om denna fantastiska träningsform :)

Lörd 13 okt kl 12.00-12.25
Lörd 13 okt kl 12.25-13.00
Lörd 13 okt kl 13.00-13.25

Anmäler sig gör man med namn och mobilnummer på info@polefitness.me
Adress: Alströmergatan 49 (Fridhemsplan)

Ni har väl inte heller glömt att ni får 100 kr rabatt på kursen om ni varvar en kompis!

Ses runt stången!


Man tar vad man har

Jag har inte längre några pass på schemat eftersom jag just nu jobbar utomlands.
 
MEN...tro inte att jag har slutat med pole för det! Dock är Gran Canaria en mycket stångfattig ö, så man får ta vad man hittar. Jag skulle vilja ha en riktig stång här, men denna får duga tills vidare.
 
/Joanna
 
 

Steven Retchless^_^

 
♥Lora

The winners of Pole art!!!

På delad andra plats kom Steven Retchless och Evgeny Greshilov
Första plats vann Saulo Sarmiento..
Natsha Wang kom på andra plats och för tredje gången så vann Oona Kivelä första pris^_^
Jenyne Butterfly^_^
Lägger upp videos på uppträdandena när jag har tid!!
♥Lora

Har ni stött på det röda STOPPET?

Har ni känt att ni kämpar och kämpar men att det känns som ett stort rött STOPP? Som att ni inte kommer längre oavsett hur mycket ni kämpar med vissa tricks osv?
 
Jag hade väl kört Polé i ca 3-4 månader när jag var där :(  Kändes som alla andra drog ifatt mig i min grupp, som om de lärde sig nya saker hela tiden medans jag trilskades med mina små snurrar... Det var flera gånger jag var nära på att sluta, detta var ju ändå inget för mig? jag var ju så himla dålig!! Mitt självförtroende sjönk för varje gång och när jag satt i bilen på vägen hem tänkte jag: detta var sista gången....
 
 
 
 
Vet inte vad som fick mig att fortsätta, antar såklart att det var att jag innerst inne visst hur skoj det var.. och hur stolt jag kände mig när jag väl satte det där trickset :)
 
En dag släppte allt, det var som om någon tryckte på en grön knapp... jag satte tricks efter tricks och det kändes hur lätt som helst!! Jag hade vunnit över mig själv, över mitt självförtroende och min rädsla att misslyckas :)
 
I dag är jag liiiiite där igen, jag har kommit till en återvändsgränd och kommer inte vidare. Jag vet i dag vad de beror på och att jag måste jobba på min stabilitet samt bygga upp min styrka. Men denna gång finns inga tankar på att sluta eller ge upp allt. Snarare tvärtom, jag tänker kämpa ännu hårdare, inte stressa utan låta det ta sin tid... för jag vet att en dag så är det någon som trycker på gröna knappen igen och vips så sitter de där knepiga tricksen där... som om det vore det lättaste i världen och jag inte gjort annat :)
 
Önskar er en fin onsdag!
 
Marie♥

Rafaela Montanaro - International Pole Championship

Måste bara lägga in denna video. Den här tjejen är väldigt bra...
 
http://polechampionship.com/competitors-semifinals/rafaela-montanaro/
 
/Angelika

Superman äntligen!

 
Tänkte bara skryta lite att idag klarade jag av att göra superman för första gången!
 
/Angelika

Midsommarstång

Man ska ju dansa kring stången på midsommar, så det var precis vad jag gjorde!
 
 
 
/Joanna

Poleabstinens

Legat däckad hela helgen, med en rijäl förkyldning med feber. Inte okej! Jag vill träna nu!! GAAH *flämt*
Men tar det lungt min första feberfria dag, bara det att det kliar rijält i fingrarna :) haha nöjer mig att kolla på poleklipp ala youtube. Här hitta jag en ganska ball koregrafi. Hoppas hon kommer med på Poleart:) duktig tjej! däremot kommer jag surt missa när poleart är i stockholm i år för jag är förhopplingsvis i Kina just då. / Sofie 



Nya shorts

Vi har fått in nya shorts!

Daisy har kommit i en ny färg, röda. Och som om inte det vore nog har vi en helt ny modell, Kiki, i svart och blå. Kiki har väldigt korta ben och en slags rynkgrej bak, jag tycker dom sitter riktigt bra.

Ha en fin kväll ❤

/Joanna


Välkommen på 1-års jubileum

Hej alla Pole-are,
Jag tänkte bjuda alla på 1-års jubileum och hoppas att många av er kan komma :-)

Vi ses ;-)


RSS 2.0